Мы знаем, что бывает трудно позвонить и ещё труднее рассказать о своём запросе постороннему человеку. Именно для этого стоит хотя бы тезисно записать то, что вас волнует. Для того, чтобы в процессе не потеряться.
Разговор с психологом — это всегда диалог двоих, вы рассказываете то, что вас беспокоит, психолог задаёт уточняющие вопросы. Это необходимо для того, чтобы помочь вам разобраться и направить в нужном направлении. Поэтому держите блокнот и ручку под рукой, чтобы можно было записать важное по-ходу беседы.
Каждый разговор конфиденциален, всё, что вы обсуждаете с психологом, остаётся между вами. У психологов есть кодекс, и мы его чтим.
Постарайтесь выбрать для себя удобное место и время, чтобы вас никто не отвлекал. Так будет легче расслабиться и получить больше пользы от беседы.
Замечайте свои чувства, эмоции и ощущения в теле, говорите о них психологу. Так будет возможность отследить, что с вами происходит в «здесь и сейчас».
