Подростковый возраст сложный как для самого подростка, так и для тех, кто находится рядом. Старые взгляды на жизнь и ее устройство, а так же себя самого ломаются. Ребенок проходит в другую стадию, что приближает его к новому качеству – взрослого. Этот этап еще сопровождается гормональной перестройкой. Одни стереотипы рушатся, на их место приходят другие. Старая опора уходит из-под ног.
Как помочь подростку справляться со своими эмоциями и переживаниями?
Перед тем как помочь своему подростку, родителю тоже нужно произвести понимание того, что сейчас происходит. Принять, что в подростковом возрасте резкая смена настроения, агрессия или подавленность – это состояние обычное, которое может происходить даже без особой на то причины, и что подросток в этом не виноват.
1. Поговорите с подростком, объясните, что с ним происходит. Скажите, что он всегда может обратиться к вам за помощью и пониманием.
2. Обучите навыкам самообладания. Помогите идентифицировать и применять способы контроля эмоций. Это очень важно для дальнейшей жизни и взросления.
3. Здоровый образ жизни. Физические нагрузки, полноценный сон, достаточная нагрузка без перегрузки, правильная здоровая пища и расслабляющая «погода в доме» – одни из самых простых способов облегчить подростковый период.
4. Личное пространство. Всем нам, каждому человеку нужно личное пространство, где он может быть в безопасности и самим собой. Наедине с собой и своими мыслями. Предоставьте подростку такую возможность. Теперь он нуждается в вас меньше. Теперь у него свои переживания и интересы. Но напомните ему, что вы всегда рядом.
Если вам или вашему подростку нужна квалифицированная помощь, даже если просто нужно выговориться так, чтобы быть услышанным и понятым, звоните на телефон доверия! Наши специалисты всегда готовы помочь!
