Часто у нас внутри всплывает чувство недооцененности, что нас не оценили по достоинству. Наш труд, наши достижения, наши старания, нашу включенность в ситуацию.
От чего возникает это чувство? С чем оно связано?
Чувство недооцененности говорит о том, что человек больше всего ориентируется на оценку окружающих, а не на свою собственную. Очень важным ориентиром является именно мнение или оценка других, но не своя собственная. Здесь же проблема кроется в личной самооценке и самоценности.
Как себе помочь?
1. Делайте то, чего хотите вы сами, а не то, что хотят от вас окружающие.
2. Цените себя и то, что вы делаете. Не ждите похвалы от окружающих. Хвалите себя сами – словами или действиями, ведь вы заслужили это!
3. Благодарите других за их внимание и цените то, что они делают. Покажите своим примером, что вы умеете быть внимательным не только к себе, но и к окружающим.
4. Не ожидайте от людей (и тем более не требуйте!) к себе такого же отношения, какое вы можете дать другим людям.
5. Уберите ожидания от других людей из своей жизни. Цените себя! Вы все можете дать себе самостоятельно.
6. Осознайте важность того, что вы делаете. Представьте, что будет, если вы вдруг не будете этого выполнять. Это хороший способ понять самостоятельно, на сколько вы важны. Но знайте, что мир без вас не рухнет.
7. Будьте уверенными в себе и своих силах.
Чем больше вы ощущаете неуверенность в себе, тем это очевиднее окружающим, и тем быстрее растет ваше чувство неудовлетворенности и близится состояние апатии и депрессии. Берегите себя!
Если у вас возникли трудности, вам нужна помощь, вы всегда можете обратиться на бесплатный телефон доверия и решить возникшие сложности быстрее и проще с помощью разговора с настоящими психологами и профессионалами своего дела, которые готовы помочь!
