Сильные эмоции порой вводят нас в состояние апатии, уныния, грусти. В такие моменты мы не хотим ничего делать, – работать не хочется, домашние дела делать не хочется, запланированные ранее мероприятия – отменяются. Вы не в ресурсе, как вам кажется.
Что делать?
🗯 Первое: признать свое такое состояние.
🗯 Второе: определить причину такого состояния.
🗯 Третье: понять, что это временное явление.
🗯 Четвертое: переключить фокус своего внимания на более значимые вещи.
🗯 Пятое: начать делать.
Поверьте, переключение внимания всегда помогает уйти от рефлексии и получить удовольствие. Чем бы вы не занимались – любимым делом (оно поднимает настроение), работой (она помогает отвлечься, а если работа еще и любимая, и вам нравится то, что вы делаете, то вы и из этих действий получите заряд энергии.) Посетите выставку, концерт, сходите в кино или встретьтесь с друзьями, это подарит новые эмоции, которые отодвинут на задний план старые.
Заставьте себя переключится.
Если вы чувствуете, что не можете переключится самостоятельно, но понимаете резонность, наши специалисты помогут вам это сделать. А также вы можете рассказать о любой своей проблеме, которая заставляет вас пребывать в таком состоянии. Просто позвоните на наш телефон доверия 99-26-26.
