Современная жизнь каждого человека пропитана информацией. Особенно информация живет с человеком социальным, который, в свою очередь, очень много взаимодействует с людьми. Но не только. Домоседы, смотрящие телевизор, социальные сети или имеющие пару-тройку людей, любящих делиться своими историями и переживаниями, вполне достаточно для того, чтобы получить эмоциональное выгорание, стресс и нестабильное состояние психики.
Негативная информация (еще ее называют токсичной) окружает нас повсюду. Как избежать и отфильтровать ее? Ведь наша психика на самом деле обрабатывает даже то, что мы считаем не включенным в наше внимание.
Если вы чувствуете у себя усталость, истощение, нервное напряжение от получаемой информации, впустите в свою жизнь ограничения. Ограничьте те источники, которые производят на вас наибольшее воздействие – тревожные новости из СМИ и других социальных источников и еще вы можете ограничить взаимодействие с людьми, которые вводят вас в подобного рода состояния, если эти контакты являются не обязательными.
Переводите фокус своего внимания на себя, свою жизнь и то, что важно именно для вас.
